90 kg

[...] przez naszych specjalistów. Następnie zgodnie z ich sugestiami wprowadź zmiany i najlepiej jakbyś był w stałym kontakcie z takimi osobami lub sam modyfikował dietę w kolejnych etapach, b bo inaczej będziesz się odżywiał ważąc obecne 100 kg, a inaczej jak zleci 10kg i waga ciała będzie wynosić 90 kg, makro i kalorykę trzeba na bieżąco zmieniać.

genetyka-albo masz sile albo nie. Znam goscia co w pierwszym dniu na silowni wycisnął 90 kg.

Niedobory białka występują tylko niekiedy. Na przykład w te dni kiedy z różnych przyczyn nie mogę spożyć zaplanowanych posiłków. Założyłem 1 g na 1 kg (85 - 90 kg wagi), bo więcej to już wchodzenie w dietę, która mi niezbyt odpowiada. Ja sobie ćwiczę rekreacyjnie raczej. A mięśnie i tak rosną, ale wolniej ;) Niedobory D3 i B12 to chyba każdy ma. [...]

Ja Cwicze ok pól roku mam 187cm wzrostu waże ok 70kg i podnosze 90 kg

[...] wiele zależy od genów... Ja muszę wkładać sporo wysiłku, żeby zdobywać masę i utrzymywać rzeźbę... Kolega z siłowni ćwiczy tylko ok 2 lata, nie ma zbilansowanej diety, waży 90 kg (zaczynał od dużo mniejszej wagi) przy wzroście 184 cm, zachowuje świetną rzeźbę, a miesiąc temu pobił rekord polski w wyciskaniu młodzików. Po niecałych 2 latach [...]

ja przy wadze 90 kg 196cm 18 lat tydzien temu na turnieju wziolem bez opasek na nadgarstki 150kg raz a z opaskami 150kg wziolem 10 razy a na jedno maxymalkne powtorzenie nie probowalem bo sie boje o kregoslup

Jak pomyślę, że w marcu potrafiłem zrobić cztery pompki, przedni przysiad zrobiłem z 90 kg a martwy ciąg ze 110, a dziś po tych kilku miesiącach treningów udało mi się pociągnąć 180 kilo, to jestem zadowolony jak cholera. Za kilka miesięcy postaram się dojść do 200 kilogramów

17 lat 90 kg martwy 200 cwiczyłem go moze pol roku

[...] źle się poczułem jakoś :) Teraz nie wiem co robić bo wystarczyło tylko przestać jeść śmieciowe jedzenie i dorzucić interwały - 15 jednominutowych rund z 15 sekundami przerwy boksu i 3-4 rundy kopania, ale z drugiej strony jak to zaleje na masie to szkoda pracy było a chciałbym taką formę mając 90 kg, czyli jakie 5-7 lat przedemną :-) Pozdrawiam

Zredukuje na nastepnym treningu obciazenie do około 90 kg (Boli ;<) Postaram sie zachować lepszą postawe, nagram filmik, ATG byłem pewny ze jest dobrym rozwiazaniem, bo angazuje więcej mięśni, czyż nie? Poza tym jeśli schodze nisko to moge skorzystac ze stretch reflex

prosta sprawa , tyle że umiejętnosc ruszania klatą zaczyna się gdzieś od 80-90 kg maxa wycisku Jak targasz mniej to mozesz miec problemy. Jak tyle albo wiecej to nie brakuje ci już nic oprócz techniki mrugania klatą

od IX 2001r. do teraz czyli ok.8msc wzrost: 180~cm waga: z 65 na 80~ biceps: 32cm na 37cm (nie napompowane) klatka: 94cm na ~110cm wyciskanie klata: ~60kg na 90~kg barki: 45kg na 70kg udo: 50cm na ok.60cm pas: 72cm na 80~cm przedramie: 27cm na 31cm cel: 45cm rzezby bicka i 200kg na klate mysle ze to bedzie za niedlugo ;D brałem: kreatyna Ultimate [...]

Około 9,90/kg. Nie jest źle ;P

Ja znów czytałem, że ma 180 cm więc jak widac, rozbieżności są duże. Nie wygląda na małego na 170-173 cm jak tu piszą niektórzy, u Slaya widac że to kurdupel, ale JCVD mi wygląda już prędzej na te 176-178 i jakieś 85-90 kg w najlepszych czasach.

[...] nie mam pretensji, bo temat dość ciekawy. Co do Twojego pytania to co tu dużo mówić- masz marne szanse, bo on waży 2 razy więcej. Jedyną Twoją szansą jest chyba szybkość, bo 90 kg przy 175 cm to spora nadwaga szczególnie w młodym wieku, no chyba, że to są mięśnie, ale wątpię. Jeśli on jest wolnym tłuściochem a Ty coś trenujesz, to masz jakieś [...]

[...] samych dawkach). jesli ktoś stosował te leki to wie, że dawka jest zwiększona mniej więcej o połowe niż normalnie, co lekarz wyjasnił znacznym zapaleniem i moją waga (prawie 90 kg - jestem masywny, nie tłusty ;) ) W tej chwili mam własnie przerwe w leczeniu a moja noga zgina się do końca. Jednakże przy próbie biegania lub skakania odczuwam [...]

Dokładnie, bierz tyle ile sobie wyliczysz. Ja tam brałem te 0,5g. Na moje 90 kg brałem po 20mg na trening, czyli wystarczyło to na 25 treningów. Mega ekonomicznie jak dla mnie.

Racja chlopaki: mam 18 lat wzrost:185cm waga:90 kg lapa:40 cm klatka:120 cm

Powiedz jej lepiej że nie wiesz i lepiej niech nie bierze. Ps. Zebyś pózniej nie musiał bzykać jakiejś 80-90 kg foczki jak sie przestawi w złą strone. Naprawde u dziewczyny bym to odpuścił. kup jej venoma alri naprawde działa i nie trzeba nic wiecej.

[...] - chem facet ma łeb na karku i zrobił na sucho 47 w łapie i mu gratuluje i jestem pełen podziwu jak zaczol brac odzywki to duzo mu juz nie pomoglo zreszta ma 171 wzrostu i 90 kg wagi na lato schodzi do 80 i rzeźba ale naprawde wyglada fajowo ...i wierze w to ze bez odzywek i innych da sie zrobić duzo ale silna wola i jedzienie normalne musi [...]